2. Бег без музыки
С точки зрения профессионализма лучше бегать без музыки и наушников. Чтобы чувствовать свою усталость и дыхание. Чтобы регулировать частоту сердечных сокращений.

Но это еще и мощная медитация. Ты бежишь и впадаешь в медитативное состояние. Ты сосредотачиваешься на своем дыхании, на своих мышцах, мыслях, усталости, на своем теле.

Люди могут прожить всю жизнь, так никогда не обратив свое внимание на свое дыхание, на свои мышцы и мысли, на свое тело. Бег помогает вспомнить о своей оболочке более внимательно.

Чаще всего люди забывают о своих ощущениях. Они думают о чем-угодно, но только не о своих ощущениях. Бег напоминает тебе о том, что себя нужно ощущать.

4. Смотреть на часы.
Смотреть на каждый ход секундной стрелки. Сядь удобно, выключи все. Телефон, интернет, закрой окна и двери. И смотри, как идет время. А оно идет и идет. Оно никогда не останавливается.

Вот тебе ключ - время никогда не останавливается. Скажи это неосознанному человеку. Он пожмет плечами и скажет - ну и что?

Когда ты смотришь на часы, смотришь и смотришь. Каждую секунду ты смотришь на часы. Каждую минуту, каждый час. Ты не думаешь о том, что тебе приготовить на ужин, а смотришь на то, как уходит время. Как оно куда-то идет.

И тогда ты понимаешь иначе фразу - время никогда не останавливается. Ты иначе начинаешь относиться к своему времени и времени в целом. Да и к жизни тоже...

6. Смотри вверх.
Я часто люблю выходить вечером на улицу, ложиться на скамейку или на землю и смотреть на Луну. Она прекрасна. И на звезды. Они прекрасны.

Земля несется с огромной скоростью по Вселенной. Там, за звездами. Что там за этими звездами. Вечность? Что такое вечность для человека? Это очень много.

А что такое вечность для Вселенной? Это ничего. Это меньше, чем миг.

Когда мы смотрим на звезды, на Луну. Мы многое для себя понимаем. Каждый понимает что-то важное. Что-то особенное. Что-то свое...

Я испытываю особое состояние, когда смотрю на Луну. Я ухожу в себя, я как бы растворяюсь. Небо говорит о многом. Оно никогда не молчит...

Мы стали смотреть много под ноги и на витрины магазинов и в свой IPhone.

Но не смотрим на более чем вечное. Поэтому и упускаем что-то важное в своей жизни.

8. Место силы.
У каждого человека есть место силы. Свое место силы.

Тебе просто в этом месте в кайф. Ты чувствуешь себя, как дома. Это может быть поляна в лесу, это может быть любое место города, это может быть человек, это может быть даже твоя ванна с лавандой.

В этих местах мы успокаиваемся, наше тело расслабляется, мысли успокаиваются.

У меня есть дед знакомый, кореец. Когда я вижусь с ним, мы с ним всегда беседуем. Ну, как беседуем. Он говорит мне что-то, а я молчу. Я его слушаю и наливаюсь теплом. Я не могу оторваться от него. Меня это так расслабляет.

Один раз я шел по городу, возле огромных высоток, на которые любовались люди и я увидел одинокое дерево. Это было место моей силы. Мне стало как-то комфортно возле него. Я подошел к нему, потрогал его, обнял и пошел дальше. И стало так в кайф. Легко.

Ходите чаще к своим местам силы. Будьте уединенными в эти моменты.