ЛЕЖАНИЕ КРЕСТОМ
Одна из сохранившихся ритуальных гимнастик древней практики славян. Названия упражнений соответствуют пяти праздникам поминания предков — «дзядам», в наше время сохранившимся только на территории Белоруссии.
«Дзяды» одновременно символизируют не только «смерть» природы, но и неизбежное прекращение жизненного пути и перехода «на той свет», к предкам, каждого человека.
Гимнастика «Лежание крестом» в народной традиции являлась особым методом предупреждения и уничтожения последствий болезней, имеющих в народной медицине название родовых проклятий.
С современных позиций ее можно охарактеризовать как своеобразный способ набора силы и активизации внутренних защитных сил и возможностей человека.
Возможности гимнастики «Лежание крестом»:
- Снятие негативного влияния на человека, его семью и род (проклятий). Получение силы с использованием славянских систем психотренинга.
В его основе обожествление земли, и он для удобства освоения разделен на три ступени.
- На первой —обнять землю. Должно появиться чувство, что и она тебя обняла. На второй —сродниться с землей, стать частью ее. На третьей —почувствовать, чего хочет земля.
Гимнастику следует воспринимать как целую, неразрывную, в контексте ее физической, психофизической и ритуальной, основанной на мировоззренческих взглядах древних славян, частей.
Составные части гимнастики.
- Физическая — представлена упражнениями, которые благотворно влияют на позвоночник, а через него и на все тело. Психофизическая — контролирует наполнение психофизических центров —«криниц силы» силой земли. Ритуальная —особые способы обращения к предкам, имеющим народный статус умерших в мире Прави, мире Нави, мире Яви, а также утопленникам и недавно умершим.
Психотренинг.
Возникает представление об охвате руками всей «родной» земли. Земля дает силу, которая вначале концентрируется в ладонях, ее держащих, а потом наполняет руки и устремляется в тело.
НАВСКИЙ КРЕСТ
Навские «дзяды» —поминание недавно умерших родственников (отца, матери, сестры, брата, детей) и недавно умерших представителей всего рода.
Праздновались «навские» —в субботу после 24 марта.
Этап славянского познания — гармония
Гармония — пятый этап познания, в котором кажется, что все в мире находится в гармонии.
Выполнение упражнения.
Упражнение делают в два приема.
Первый (исходное положение): лечь на живот, руки расставлены в стороны (рис. 1).
Второй: приподнять голову и опереться на подбородок (рис. 2).
Физическое воздействие.
Упражнение помогает устранить последствия ежедневного сидения за рабочим столом — за счет укрепления стабилизатора лопаток, в частности нижних волокон трапециевидной мышцы и передней зубчатой мышцы; а также избавить от напряжения верхнюю половину трапециевидной мышцы. Кроме того, укрепляются глубокие сгибатели шеи, в первую очередь передняя подъязычная мышца.
За счет прогиба позвоночника в шейном отделе улучшается кровоснабжение его передней поверхности
